ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਲਈ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਫੁੱਲ ਸਲੀਵ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ। ਪਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ।
ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੋਹਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਟਰ ਬੇਸਡ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਰਫੈਕਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤੇਲ ਆਧਾਰਿਤ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ‘ਤੇ ਲਿਖੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ UVA ਅਤੇ UVB ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਖਰੀਦੋ। ਇਹ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ SPF ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, SPF 15 ਤੋਂ SPF 100 ਤੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ SPF 15 ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ 93 ਫੀਸਦੀ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, SPF 50 ਦੀ ਵਰਤੋਂ 98 ਫੀਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ SPF 100 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ 99 ਫੀਸਦੀ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
ਬੀਚ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਟਰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਹਰ 1-2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।