ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਲਿਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਵੈਸੇ, ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੱਕ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਫੀਲਡ (EMF) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਹਾਲ ਹੀ ‘ਚ ਹੋਈ ਇਕ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਫੀਲਡ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 24×7 ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਪਹਿਨਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਵੀ ਰਿੰਗ ਜਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੋਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁਣੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨਾ ਪਹਿਨੋ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੋਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਪਹਿਨ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ‘ਤੇ ਪਾਓ
ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਘੜੀ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ‘ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਘੜੀ ਨੂੰ EMF ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।
ਸਹਾਇਕ ਕੇਸ ਦੀ ਕਰੋ ਵਰਤੋਂ
ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ EMF-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੇਸ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਧਾਤ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧਾਤ ਘੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।