ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਰਵਾ ਚੌਥ 2022: ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ 13 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਦਿਨ ਵਿਆਹੁਤਾ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।  ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ ਇੱਕ ਔਖਾ ਵਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਜਲਾ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਤਿਮਾਹੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਪ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਧੇ-ਪੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ।

ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਹਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਸ਼ੂਗਰ. ਇਹ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ। ਇਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਿਕਾਂਜੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਫਲ ਖਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਰਗੀ ਵਿੱਚ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ, ਮਿੱਠਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ, ਓਟਸ, ਨਾਨ ਫਰਾਈ ਜਿਵੇਂ ਪਨੀਰ ਕਰੀ, ਰੋਟੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਠਿਆਈਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਸ਼ਾਦ ਜਾਂ ਸ਼ਗਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਲਓ। ਅਖਰੋਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਫੇਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਰਗੀ ਸਮੇਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਵਰਤ ਤੋੜੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਅੱਧਾ ਸੇਬ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਖਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਵਰਤ ਰੱਖੋ।

The post ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਇਹ 8 ਗੱਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.