Worst Foods for Thyroid: ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਲੈਂਡ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਥਾਈਰੋਕਸੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਇਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਇਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਦਿ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਈਡ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਬਣਨ ‘ਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

2. ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵੈਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 25 ਤੋਂ 38 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਲੀਆਂ, ਫਲੀਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਸੋਇਆ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

4. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ– ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰਾਈਡ ‘ਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਕਰੀਮ, ਬਰਗਰ, ਸੌਸੇਜ, ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕ, ਫਲੇਵਰਡ ਡਰਿੰਕ, ਤਤਕਾਲ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਡਰਿੰਕ, ਵਿਸਕੀ, ਰਮ, ਸੋਡਾ, ਮਿੱਠਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਆਲੂ ਚਿਪਸ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਊਰਜਾ ਡਰਿੰਕ, ਨਕਲੀ ਪਨੀਰ , ਆਦਿ ਹਨ |

5. ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ- ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਲੁਟਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਗਲੁਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ- ਬੀਅਰ, ਬਰੈੱਡ, ਬਰਗਰ, ਕੇਕ, ਕੈਂਡੀ, ਕੁਕੀਜ਼ ਆਦਿ।

The post ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਚ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਕੰਮ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.