ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਲਿਮ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਪਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਸੁਹਾਵਣੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਦਾਕਾਰਾ ਰਾਗਿਨੀ ਖੰਨਾ ਦਾ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੂਬ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਰਾਗਿਨੀ ਮੁਤਾਬਕ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸਹੁਰੇ ਦੇ ਮੈਰੀਗੋਲਡ ਫੂਲ ​​ਦੀ ਸੁਹਾਨਾ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਬਲੌਗਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਕੂ ਐਪ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਤਸਵੀਰ ਪੋਸਟ ਕਰਕੇ ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ‘ਸੁਹਾਨਾ’ ਕਿਹਾ ਹੈ:

“ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰ ਮੌਸਮ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ।

ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼… ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿੱਖ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਨਾਮ “ਆਈਨਸਟਾਈਨ” ਹੈ। (ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ)। ਇਹ ਮੈਂ-ਪੋਸਟ ਰਨ-ਪ੍ਰੀ ਸ਼ਵਾਸਨ ਹੈ।

#ItsMonday #RahoStyleMein”

Koo App

Monday morning weather is sweet. Early Monday morning look… is to look electrocuted after a morning run . I personalise this look as mine & mine only & my home name for this look is,”Einstein”. (Just trying to make myself feel intellectual ). This is me post run-pre shavasan. #ItsMonday #RahoStyleMein

View attached media content

– Ragini Khanna (@raginikhanna) 27 June 2022

ਰਾਗਿਨੀ ਖੰਨਾ ਦੀ ਇਸ ਪੋਸਟ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕਾਫੀ ਪਿਆਰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਕਮੈਂਟਸ ਰਾਹੀਂ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਦਰਅਸਲ, ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੀ ਐਤਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਹੀ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੋਟਪੈਡ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਜਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੁਸੀਬਤ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਪੂਰਾ ਐਤਵਾਰ ਨਿਪਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਧੂਮ-ਧਾਮ ਨਾਲ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਨਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ‘ਤੇ ਨਿਭਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

The post ਯੋਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ ਇਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀਵੀ ਅਦਾਕਾਰਾ , ਜਾਣੋ ਫਿੱਟ ਮੰਤਰਾ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.