ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੰਨੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਤਾਂ ਗੱਲ ਹੀ ਛੱਡੋ, ਮੋਬਾਈਲ ਹੁਣ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਮੋਬਾਈਲ ‘ਤੇ ਕਾਰਟੂਨ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਗੇਮਿੰਗ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਮਜ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਸਜ਼ਾ ਬਣ ਕੇ ਉੱਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੱਚੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਓਨਾ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ।

ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੁਣੋ
ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਟਾਈਮਪਾਸ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਾ ਰਹੇਗਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਪੀਕਰ ‘ਤੇ ਗੀਤ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੰਪਿਊਟਰ ਮੋਬਾਈਲ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ‘ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

The post ਨਿੱਕੇ-ਨਿੱਕੇ ਹੱਥ ਮੋਬਾਈਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਨਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਫ਼ੋਨ ਦੂਰ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹਰ ਛੋਟਾ-ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਪਲ-ਪਲ ‘ਚ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ : ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ‘ਤੇ ਲੰਮੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੈੱਬ ਸੀਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਕਿਉਂਕਿ, ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਲਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਰੱਖੋ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣਾ ਘਾਤਕ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਹਨੇਰੇ ‘ਚ ਨਾ ਕਰੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ : ਹਨੇਰੇ ‘ਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਨੇਰੇ ‘ਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਫੋਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

The post ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਾ ਰਹੋ ਚਿਪਕ ਕੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.