summer skincare: ਕੜਕਦੀ ਧੁੱਪ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜਿਊਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੜਕਦੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ‘ਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ।

ਪਸੀਨਾ:
ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਰਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਬਲੋਟਿੰਗ ਪੇਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹੇ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਪੋਰਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਦਿਖਾਈ ਨਾ ਦੇਣ।

ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ-
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ‘ਚ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ ਪਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਕਲੋਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹਾਓ। ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।

ਤਪਦੀ ਗਰਮੀ-
ਘਮੌਰੀਆਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 4-5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਜਾਂ ਮੇਨਥੋਲ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ-
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਅਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਿੱਟੇ-ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ, ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਛੱਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ SPF ਨਾਲ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਭਾਵੇਂ ਆਸਮਾਨ ਬੱਦਲਵਾਈ ਹੋਵੇ।

ਸਨਬਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ-
ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁੱਢਾ ਦਿਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ ਭਾਵ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲੰਬੀ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚਮਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲਓ।

The post ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਲਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.