How to get rid of Bad breath : ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲੋਕ ਖੁਦ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇਕਰ ਮੂੰਹ ‘ਚ ਨਾਰਮਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ‘ਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੋ-ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ‘ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਬੂ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਰ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਥੁੱਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬੀਮਾਰੀ GERD ਯਾਨੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ‘ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ‘ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ gingivitis ਹੈ, ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ‘ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ। ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ ਨਾ ਕਿ ਖਿਤਿਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀਓ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਨੂੰ ਚਬਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਲੌਂਗ ਵੀ ਚਬਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ‘ਚ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਖਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰੇਟ, ਅਲਕੋਹਲ, ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋਗੇ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।

The post ਮੂੰਹ ‘ਚੋਂ ਬਦਬੂ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਸ਼ਰਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਅਨੋਖੇ ਨੁਸਖੇ, 7 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.