ਖਰਾਬ ਨੱਕ, ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੰਘ! ਇਹ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੋਵਿਡ -19 ਲਾਗ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਘੱਟ ਹੋਏ ਹਨ. ਪਰ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਠੰ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ  (Cold and cough home remedies) ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ.

ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
1. ਹਨੀ ਟੀ
ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਖੰਘ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਨੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ.

ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਇਸ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ. 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਦਿਓ.

2. ਲੂਣ-ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਰਾਰੇ
ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਸਰਲ ਉਪਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਰਗਲਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੋਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਥੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਖੰਘ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ.

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਨਿਗਲਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਥਾਈਮ
ਓਰੇਗਾਨੋ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਪਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੰਘ ਦੀ ਸ਼ਰਬਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਾਈਮੇ ਅਤੇ ਆਈਵੀ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥਾਈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਚੱਮਚ ਸੁੱਕੀ ਥਾਈਮ ਪਾ ਕੇ ਥਾਈਮ ਚਾਹ ਬਣਾਉ. ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਓ.

4. ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਦਮੇ ਦੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੇ 20-40 ਗ੍ਰਾਮ (ਜੀ) ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉ. ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5. ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਉਪਾਅ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ‘ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ:

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ
ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ
ਭਾਫ਼ ਲਓ
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰ ਕੀਤੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪਾਓ.

The post ਕੀ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.