ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਅੰਬ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਚਟਨੀ ਵਿਚ ਅੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੰਬ ਜਿੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ, ਜਿਗਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਬ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਅੰਬਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਬ ਤੋਂ ਬਣੀ ਨਿਰਮਲਤਾ ਗਰਮੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਬ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:
ਮੈਂਗੋ ਸਮੂਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਬ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਬ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਖਾਓ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ: ਅੰਬ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਢੰਗ :

. ਹਿਲਾਂ ਅੰਬ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ.
. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਪੀਸ ਲਓ.
. ਹੁਣ ਅੰਬ ਦੇ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਪੀਸੋ, ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਝੱਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
. ਇਸ ਤਿਆਰ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਗਿਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਬੀਜ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਲਾਭ:

ਮੁਲਾਇਮੀਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਇਚੀ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗੀ.

The post ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗਾ ਮੈਂਗੋ ਸਮੂਦੀ, ਜਾਣੋ ਢੰਗ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.