Neck Pain Home Remedies: ਅਕਸਰ ਲੈਪਟਾਪ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕੜਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ‘ਤੇ ਕਾਫੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਰਹੇ ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਧਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਖਰਾਬ ਆਸਣ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ, ਜਦਕਿ ਇਸਦੇ ਕਈ ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰਾਬ ਆਸਣ, ਤਣਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਗਠੀਏ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਡਿਸਕ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਮੋਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਦਿ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦਿ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਟੌਨਸਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ।
ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੋਣਾ।
ਹਰਪੀਜ਼ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲਾਗ.
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ (ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਸੋਜਸ਼) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 3 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਫੌਂਟੇਸ਼ਨ- ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰਫ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਰਾਮ ਦਿਓ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਜ਼ਨ ਨਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

The post ਥਾਇਰਾਇਡ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਇਹ 3 ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਹਨ ਕਾਰਗਰ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ
ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕਈ ਕੰਮ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ‘ਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਿਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਹਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਲਦੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਬਰਫ਼ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਦੀ ਠੰਢਕ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਾਰੀਕ ਕੁਚਲੀ ਹੋਈ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ‘ਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਉੱਤੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਉਪਾਅ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਰੋ।

ਚੱਟਾਨ ਲੂਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੱਟਾਨ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੱਪ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਓ।

The post ਗਰਦਨ ਹਿਲਾਉਣ ‘ਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.