ਦਰਅਸਲ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇਹ ਉਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੀਟ ਸਟਰੋਕ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਆਦਿ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੇਸ. ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਾਤਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕੋ.

1. ਹੀਟ ਸਟਰੋਕ (Heat Stroke)
ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਥਰਮਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਸਿਰਫ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਣਦੇਖਾ ਨਾ ਕਰੋ.

– ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 103 ° C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

– ਚਮੜੀ ਗਰਮ, ਲਾਲ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

– ਨਬਜ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ ਹੋ

– ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੱਮਸਿਆ

– ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਾ

– ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

– ਘਬਰਾਹਟ

– ਚਮੜੀ ਠੰਡੀ ਪੈ ਜਾਣਾ

– ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣੀਆਂ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (Dehydration)
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਨਬਰਨ (Sunburn)
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਬੁਢੀ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਇਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ. ਭਾਵੇਂ ਬਾਹਰ ਧੁੱਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ. ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਨਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਘਟਨਾਵਾਂ (Water Related Incidents)
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਵਾਟਰ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਬੀਚ ‘ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ, ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ 1 ਤੋਂ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਭਾਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
– ਇੱਕ ਲਾਈਫਗਾਰਡ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ.

– ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਾ ਛੱਡੋ.

– ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਤੈਰਾਕੀ ਘੱਟ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਜੈਕਟ ਪਾਓ.

– ਜੇ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਮੱਛਰ ਦਾ ਕੱਟਣਾ (Insects Bites)
ਗਰਮੀਆਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਡੇਂਗੂ, ਮਲੇਰੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਆਸਤੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਢੱਕੇ ਹੋਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ ਤਾਂ ਟਿਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ, ਮਤਲੀ, ਬੁਖਾਰ, ਦਸਤ ਜਾਂ, ਉਲਟੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

The post ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ 5 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.