Prevent Asthma Attacks in Winters: ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਸਥਮਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ। ਠੰਡ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਮਾ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਈਏ ਜੋ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇ। ਠੰਢ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਧੂੰਏਂ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇਨਹੇਲਰ ਰਾਹੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦਮੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ

– ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ
– ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣਾ
– ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣੀਆਂ
– ਮਾਮੂਲੀ ਮਿਹਨਤ ‘ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
– ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
– ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
– ਪੈਨਿਕ ਬਟਨ

ਦਮੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
– ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਪਰਕ
– ਧੁੰਦ, ਧੂੰਆਂ, ਧੂੜ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਗੰਦਗੀ
– ਬੰਦ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਪਾਲਤੂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
– ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਮਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ
ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅਸਥਮਾ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਮ ਜਾਂ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ : ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧੂੰਆਂ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਧੂੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦਮੇ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ-ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਦੂਰ: ਦਮੇ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਹਨ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਲਓ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਰਾਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

The post ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਸਥਮਾ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.