ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਦਹੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਸਤ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਗੈਸ ਆਦਿ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਓਟਸ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਓਟਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਓਟਸ ਵਿੱਚ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਓਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਚੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਿਆ ਬੀਜ
2 ਚਮਚੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਵਿੱਚ 179 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਟੌਪਿੰਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਆ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਬੋਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਇਆ ਮਿਲਕ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੋਇਆ ਮਿਲਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਹੈ. ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਲਗਭਗ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹੋਵੇ.

ਟੋਫੂ
ਟੋਫੂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 126 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਫੂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੋਫੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ 9 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੋਫੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 109 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਰੋਕਲੀ
ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਰੋਕਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

The post ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ? ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.

ਇੰਸਟੈਂਟ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਐਪ ਵਟਸਐਪ ਅੱਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਵਟਸਐਪ ‘ਤੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਟਸਐਪ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਪਤਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਥਾਨ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਜੋ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ:

Location  ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
1. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਵਟਸਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ.
2. ਹੁਣ ਚੈਟ ਆਪਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਜਾਓ।
3. ਹੁਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਚੁਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟਿਕਾਣਾ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਖੋਲ੍ਹੋ.
4. ਇੱਥੇ WhatsApp Chat ਵਿੱਚ, ‘+’ ‘ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਥੱਲੇ ਕਲਿੱਪ ਆਈਕਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
5. ਇੱਥੇ ਹੁਣ Location ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ.
6. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ Send Your Current Location ਅਤੇ Share Live Location ਦੋ options  ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ..
7. ਸਥਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭੇਜੋ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

Location  ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਟਸਐਪ ‘ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਾਨ ਭੇਜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਲਾਈਵ ਟਿਕਾਣਾ ਭੇਜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲਾਈਵ ਸਥਾਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਾਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲਾਈਵ ਲੋਕੇਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਾਈਵ ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੇਜੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਵ ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਈਵ ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਸ਼ੇਅਰ ‘ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸਟੌਪ ਬਟਨ ਦਬਾਉ.

The post ਵਟਸਐਪ ਤੇ ਹੈ ਕਮਾਲ ਦੀ ਟ੍ਰਿਕ, ਨਵਾਂ ਪਤਾ ਲੱਭਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.

ਮੁੰਬਈ: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਲਈ ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਬਿਆਨਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਕਾਫੀ ਚਰਚਾ ‘ਚ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੰਗਾਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਆਪਣੀ ਫਿਲਮ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਆਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਹੁਤ ਬੋਲਡ ਲੁੱਕ (Kangana Ranaut Troll) ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਯੂਜ਼ਰਸ ਨੇ ਕੰਗਨਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਦੀ ਇਸ ਫੋਟੋ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਇੱਕ ਝੀਲ ਦੇ ਕੰਡੇ ‘ਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋ ਕੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ, ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਬਰੇਲੇਟ ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਬੰਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦੀ ਚੇਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਲੁੱਕ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ. ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਕੰਗਨਾ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ। ਫੋਟੋ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਕੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਾਲਿਬ ਦੀ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖੀ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਲਿਖਦੀ ਹੈ- ‘ਮੋਹਬਤ ਮੈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਫਰਕ ਜੀਨੇ ਔਰ ਮਰਨੇ ਕਾ, ਉਸੀ ਕੋ ਦੇਖਕਰ ਜਿਤੇ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਫ਼ਿਰ ਪੇ ਦਮ ਨਿਕਲੇ .’

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਵੀ ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਦੇ ਬੋਲਡ ਅਵਤਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ. ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਆਪਣੇ ਇਸ ਸੁਪਰ ਬੋਲਡ ਅਵਤਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਇਸ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੁਝ ਯੂਜ਼ਰਸ ਨੇ ਕੰਗਨਾ ਦੇ ਬੋਲਡ ਅੰਦਾਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਾਪਸੰਦਗੀ ਵੀ ਜਤਾਈ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਦ ਬ੍ਰੇਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੀ ਇਸ ਫੋਟੋ ‘ਤੇ ਯੂਜ਼ਰਸ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਕ ਯੂਜ਼ਰ ‘ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲਿਖਿਆ-‘ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਕੰਗਨਾ ਇੰਨੇ ਬਦਸੂਰਤ ਕੱਪੜੇ ਪਾਵੇਗੀ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਕ ਹੋਰ ਨੇ ਲਿਖਿਆ – ‘ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ’ ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ. ‘ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੇ ਲਿਖਿਆ -‘ ਜਦੋਂ ਸਨਾਤਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਅਕਸ ਹੋਵੇ ‘ਤਾਂ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ? ਦੋ ਚਿਹਰੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kangana Ranaut (@kanganaranaut)

ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਕੰਗਨਾ ਆਪਣੀਆਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ‘ਧੱਕੜ’ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਫਿਲਮ ਦੀ ਰੈਪ ਅਪ ਪਾਰਟੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੋਸਟ ਲਿਖੀ. ਇਸ ਫਿਲਮ ‘ਚ ਕੰਗਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਐਕਸ਼ਨ ਅਵਤਾਰ’ ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗੀ।

The post ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਨੇ ਬ੍ਰੇਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਲਡ ਫੋਟੋ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ, ਫਿਰ ਟ੍ਰੋਲਸ ਨੇ ਕਲਾਸ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ, ਕਿਹਾ- ‘ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਖੁਦ …’ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਤੀ ਰਾਜਕੁੰਦਰਾ ਦੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਲਖਨnow ਪੁਲਿਸ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਲਪਾ ‘ਤੇ ਨਕੇਲ ਕੱਸ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਲਖਨਉ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਆਈਓਸਿਸ ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਭੇਜਿਆ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਨਾਂ ਤੇ ਕਰੋੜਾਂ ਦੀ ਠੱਗੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਲਈ ਲਖਨਉ ਪੁਲਿਸ ਮੁੰਬਈ ਪਹੁੰਚੀ। ਪਰ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਦੀ ਗੈਰ -ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਖਨਉ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਉਸਦੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਸ਼ਿਲਪਾ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ

ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੋਟਿਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਈਓਸਿਸ ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਕਿਰਨ ਬਾਵਾ ਨੂੰ ਵੀ ਲਖਨਉ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਨੋਟਿਸ ਭੇਜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੂਰੇ ਮਾਮਲੇ ‘ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

ਦਰਅਸਲ, 1 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈਓਸਿਸ ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਨਾਂ ‘ਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਹਜ਼ਰਤਗੰਜ ਅਤੇ ਵਿਭੂਤੀਖੰਡ ਪੁਲਿਸ ਥਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਫਆਈਆਰ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਹੁਣ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਥਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਐਫਆਈਆਰ ਵਿੱਚ ਕਿਰਨ ਬਾਵਾ, ਵਿਨੇ ਭਸੀਨ, ਅਨਿਕਾ ਚਤੁਰਵੇਦੀ, ਨਵਨੀਤ ਕੌਰ, ਆਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪੂਨਮ ਝਾਅ ‘ਤੇ ਆਈਓਸਿਸ ਕੰਪਨੀ ਦੀ 2.5 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਦੀ ਵਸੂਲੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਸੀ। ਇਸ ਪੂਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਐਫਆਈਆਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਸੁਨੰਦਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਨਾਮਜ਼ਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

The post ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਵਧੀਆਂ, ਲਖਨਉ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਨੋਟਿਸ ਭੇਜਿਆ, 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਮੰਗਿਆ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.

ਮੁੰਬਈ: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਾ ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ (Sunny Deol) ਆਪਣੇ ਮੋਟੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਨੀ ਦਾ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲਾ ਯੰਗਮੈਨ ਲੁੱਕ, ਚਾਹੇ ਉਹ ‘ਦਾਮਿਨੀ’ (Damini) ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ‘ਗਦਰ: ਏਕ ਪ੍ਰੇਮ ਕਥਾ’ (Gadar:Ek Prem Katha) ਵਿੱਚ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਵਿਰੁੱਧ ਮੋਰਚਾ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੇ ਹਰ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ-ਨਿਰਮਾਤਾ ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਰਾਜਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹਨ। ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ ਤੋਂ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰ ਸੰਨੀ ਮੁੰਬਈ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬ ਦੋਵਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਨੀ ਦਾ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੰਗਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹਨ।

ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਦਾ ਘਰ ਕਾਫੀ ਹਾਈਟੈਕ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਾਗ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਦਾਕਾਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਦਾ ਘਰ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਘਰ ਵਿੱਚ 40 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਲਾਬਾਰ ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਨੀ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਘਰ ਹੈ.

ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਦੇ ਇਸ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਬੰਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਥੀਏਟਰ ਵੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਕੇ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਹਾਨ ਅਦਾਕਾਰ ਧਰਮਿੰਦਰ ਦੇ ਬੇਟੇ ਸੰਨੀ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੀ ਛੱਤ ‘ਤੇ ਹੈਲੀਪੈਡ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

The post ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਦਾ ਬੰਗਲਾ ਕਿਸੇ 5 ਸਿਤਾਰਾ ਹੋਟਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵੇਖੋ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.