ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ‘ਚ ਹੀ ਸਾਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਹੀ ਨਾਲ ਹੀ ਕਬਜ਼, ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਆਦਿ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹਿਣਗੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚਾਹ ਪੀਓ

ਚਾਹ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਪੀਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਪੀਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

– ਚਾਹ ਪੱਤੀ
– lemongrass ਸਟੈਮ
– 2 ਇੰਚ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
– ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ 2 ਚੱਮਚ
– ਦੁੱਧ
ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ 2 ਚੱਮਚ
– ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਹ ਬਣਾ ਲਓ

ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਲਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ‘ਚ ਚਾਹ ਪੱਤੀ ਮਿਲਾ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ। ਹੁਣ ਉਸੇ ਕੱਪ ‘ਚ ਚਾਹ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਸੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।

The post ਆਮ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.