ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹਰ ਛੋਟਾ-ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਪਲ-ਪਲ ‘ਚ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ : ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ‘ਤੇ ਲੰਮੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੈੱਬ ਸੀਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਕਿਉਂਕਿ, ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਲਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਰੱਖੋ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣਾ ਘਾਤਕ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਹਨੇਰੇ ‘ਚ ਨਾ ਕਰੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ : ਹਨੇਰੇ ‘ਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਨੇਰੇ ‘ਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਫੋਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

The post ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਾ ਰਹੋ ਚਿਪਕ ਕੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel.