ਕੋਵਿਡ -19 ਯਾਨੀ ਕੋਰੋਨਾ ਦਾ ਯੁੱਗ ਅਜੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧਵਾਰ 29 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਦਿਲ ਦਿਵਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਭਾਵ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਡਾ. ਕਰਨ ਚੋਪੜਾ, ਸੀਨੀਅਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਜ਼ਾਇਲਾ ਹੈਲਥ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ – ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੱਜ, ਜਦੋਂ 29 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਦਿਲ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ.
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੰਜ ਮੰਤਰ
ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ – ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਸਰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ. ਪਿਛਲੇ ਲਗਭਗ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ. ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੱਛਤਾ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਯੋਗਾ-ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੈਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ-ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਗੇੜੇ ਲਓ. ਜ਼ੀਲਾ ਹੈਲਥ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਡਾ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਓ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ -ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਓ – ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰ ਹੁਣ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੇਣ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਰਾਹੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ – ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸੀਨੀਅਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਡਾ.
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ – ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਝਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸੀਨੀਅਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਵਿਡ -19 ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਬੁਖਾਰ
ਠੰਡ ਲੱਗਨਾ
ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਹੋਣਾ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ
ਗੰਧ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਅਚਾਨਕ ਝੁਕਣਾ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ
ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਹਿਲਾਉਣਾ