ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ, ਇਹੀ ਮਾਪੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਪੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਡ-ਪਿਆਰ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੇਣਾ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹਰ ਜ਼ਿੱਦ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋ।
ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿਪਸ-ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਭੁੱਖਾ ਰਹੇ, ਉਸ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੀ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੇਟ ਤਾਂ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ
ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ
ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਪੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੂਸ ਪਿਲਾ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੈਕਡ ਜੂਸ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜੂਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਮਿਠਾਸ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪੈਕਡ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਖੱਟੇ ਫਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੱਟੇ ਫਲ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟੇ ਫਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਖੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਲੂ ਚਿਪਸ
ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੈਵਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਚਿਪਸ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੌਪਕਾਰਨ
ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਨੇਮਾ ਹਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖੁਆ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦੇ ਕਣ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੈਵਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਘੱਟ ਦਿਓ।