Reason And Remedy Sore Throat – ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼, ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਣ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਲਾਜ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ
ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਗਲੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ, ਪੌਦਿਆਂ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਰੂੰ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਨੱਕ ਡ੍ਰਿੱਪ
ਪੋਸਟ ਨਸ ਡ੍ਰਿੱਪ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟੌਨਸਿਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੌਨਸਿਲ ਵਰਗੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਟੌਨਸਿਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਵੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੌਨਸਿਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਉਪਾਅ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਨੋਜ਼ਲ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਲਓ
ਗਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ
ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ