Oats Recipe: ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਓਟਸ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਓਟਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਟਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਕ ਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਓਟਸ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਰੈਸਿਪੀ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਓਟਸ ਸਮੂਦੀ
ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਓਟਸ ਸਮੂਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਓਟਸ ਚੀਲਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਓਟਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਦਾ ਚੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟਸ, ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।
ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਕੁਕੀਜ਼ ਵੀ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟਸ ਨੂੰ ਮੈਦਾ, ਮੱਖਣ, ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਓਟਸ ਇਡਲੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੱਖਣ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਡਲੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਓਟਸ ਇਡਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
ਓਟਸ ਡੋਸਾ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਸਾ ਰੈਸਿਪੀ ‘ਚ ਓਟਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ‘ਚ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੰਚ ਆਵੇਗਾ।
ਓਟਸ ਪੈਨਕੇਕ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਨਕੇਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਪ ਕਰਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗੇਗਾ।
ਓਟਸ ਸੂਪ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ‘ਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਓਟਸ ਦਾ ਸੂਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਕੇ ਘੱਟ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਓਟਸ ਖੀਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ‘ਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਓਟਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਓਟਸ ਦੀ ਖੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਘਿਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਓਟਸ ਆਮਲੇਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਆਮਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।