ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਵਿਆਹੁਤਾ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਵਰਤ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦਿਨ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਰਤ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਦਰਮਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ (ਰਤਾਂ (ਕਰਵਾ ਚੌਥ 2021) ਲਈ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਵੇ.
ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ- ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ , ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸ ਤੋਂ ਉਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਵਰਤ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ – ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਹੀ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਚਪਾਤੀ ਜਾਂ ਦਾਲ-ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਕਰੋ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਪੂਜਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.