Remedies for Trapped Gas: ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਪੈਂਡਿਕਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਗੈਸ ਦਾ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੈਸ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਆਵੇ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ।
ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
ਕੀ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਫਸ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਗੈਸ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ?
ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਥਾਂ ਦੀ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਗੈਸ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਗੈਸ ਵੀ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਯੋਗ ਆਸਣ ਗੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਕਈ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਤਲ ਜ਼ਮੀਨ ‘ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਣੇ ਪੈਣਗੇ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਘੇਰੋ। ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਜ਼ਮੀਨ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਕੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਗੈਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਿਆਰ ਟੀ ਬੈਗ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਬਣਾਓ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਫਸੀ ਹੋਈ ਗੈਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਫ, ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।