ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੋਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ। ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖਣ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੀ ਖਬਰ ਮੁਤਾਬਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ‘ਚ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-
ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ,
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ,
ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਲਵੋ
ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ
ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
ਕੰਬਣਾ
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ
ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਦਸਤ
ਥਕਾਵਟ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਉੱਪਰੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ-
ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋ
ਘਬਰਾਹਟ ਬਹੁਤ, ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
ਬੇਚੈਨੀ, ਬੇਚੈਨੀ
ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਮਾਮਲਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਕੰਨੀ ਕਤਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਿਫਟ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਣਗੇ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਨਕੀਤਾ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਵੀ
ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਦਮਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਸ਼ਾ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਨਤਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।