ਮਲੇਰੀਆ: ਮਲੇਰੀਆ ਬੁਖਾਰ 103-105 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਬੁਖਾਰ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਬੁੜਬੁੜਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੁਖਾਰ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੇਂਗੂ ਬੁਖਾਰ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡੇਂਗੂ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ‘ਤੇ ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਆਦਿ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਡੇਂਗੂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲੇ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮਿਆਦ ਇੱਕ ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੰਤਰਾ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅਮਰੂਦ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਆਦਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੁਖਾਰ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹਨ। ਦੋਹਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁਖਾਰ ‘ਚ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡੇਂਗੂ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਬੁਖਾਰ ‘ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡੇਂਗੂ ਕਾਰਨ ਘਟੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਡੇਂਗੂ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਮਲੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਓ। ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ, ਲੌਕੀ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਖਿਚੜੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਖਿਚੜੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਪਚਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਿਚੜੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਦਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਖਿਚੜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਲੀਆ, ਸਾਗ, ਸਲਾਦ, ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਬੀਜ, ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ, ਅਨਾਨਾਸ, ਪਾਲਕ, ਕੱਦੂ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਸਪੋਟਾ, ਪਪੀਤਾ, ਅੰਗੂਰ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਬੀਨਜ਼, ਅਮਰੂਦ ਆਦਿ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ | ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਲੱਸੀ, ਮੱਖਣ, ਚਿਕਨ ਸੂਪ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਅੰਡੇ ਆਦਿ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ-ਥੋੜਾ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ, ਚਾਟ, ਟਿੱਕੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਿਓ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਲਕੋਹਲ, ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਕੋਲਾ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਮੀਟ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਚਟਨੀ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।