ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਕੈਮੀਕਲ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਉਟੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
1. ਚੁਕੰਦਰ
ਐਂਟੀ ਅਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟਰੀਆ ਗੁਣ ਗੁਣ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੇਗਾ.
2. ਜੈਮੂਨ
ਜੈਮੂਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3. ਪਪੀਤਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਪਪੈਨ ਦੀ ਗੁਣ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4.ਸਨਫਲਾਵਰ ਬੀਜ
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੇਲਾ
ਕੇਲਾ ਇਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਾਜਰ
ਗਾਜਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਢਾਚਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.