ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਸ ਦੌਰ ‘ਚ ਹਰ ਕੋਈ ਪਤਲਾ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਅਸਲ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਡੇਢ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਇਕ ਇੰਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਪਾ ਕੇ ਕਰੀਬ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰਕੇ ਕੱਢ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ ‘ਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਾਧਾਰਨ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਾਲਚੀਨੀ-ਸ਼ਹਿਦ-ਨਿੰਬੂ
ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਡੇਢ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਪ ‘ਚ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ – ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਬਰਤਨ ‘ਚ ਡੇਢ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਇਕ ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਿਰ ਤੋਂ ਉਬਾਲੋ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ‘ਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।