ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਕੇ ਕਦੋਂ ਸੌਂ ਗਏ ਹੋ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਭਾਵ, ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਹੈ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦਕਿ ਇਹ ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਡੈਸਕ ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੈਠ ਕੇ ਸੌਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰੀ
ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬਿਨਾਂ ਹਿਲਦੇ ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇਟਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਡੀਪ ਵੇਨ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੱਤ ਜਾਂ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਜਾਂ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਆਦਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ‘ਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਬਲੱਡ ਕਲਾਟ ਅਲਾਇੰਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਕਾਰਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 200 ਲੋਕ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ 25 ਤੋਂ 85 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ
1. ਵੱਛਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ
2. ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ
3 ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.
ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਸੌਣ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਰੇਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਚਾਹੁਣ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.