ਸਿਰਫ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਇਹ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ […]