ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਵਾਲ, ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਆਦਿ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਇਸਦਾ ਸਾਰਾ ਸਿਹਰਾ ਉਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
1. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਟਰ, ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼, ਛੋਲੇ, ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਆਦਿ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲੇਗਾ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਚਮਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਪੇਠਾ, ਪਾਲਕ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਲਈ, ਆਂਵਲਾ, ਨਿੰਬੂ, ਅਮਰੂਦ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
2. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ’ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਲ ਝੜਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਹੀਟਿੰਗ ਟੂਲਸ ਜਾਂ ਸਸਤੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੀਟਿੰਗ ਟੂਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੋਨੀਆ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤੋ.
4. ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੱਗ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਂਪੂ ਪਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਲਗਾਓ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ.