ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਸਣ : ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣਾ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ?
ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਨੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਸਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਚਟਨੀ ਬਣਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ |ਇਸ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਰਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ |
ਲਸਣ ਸਮੂਦੀ
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
Guacamole ਵਿੱਚ ਲਸਣ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਲਸਣ ਮਿਲਾ ਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਚਟਨੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਸਣ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਲਸਣ ਪਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਬਣੇਗੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗੀ।
ਭਿੱਜਿਆ ਲਸਣ
ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਬਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਸਣ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ‘ਚ ਲਸਣ ਮਿਲਾ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧੇਗਾ।
ਆਮਲੇਟ ਵਿੱਚ ਲਸਣ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਮਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਅਸੀਂ ਇਸ ਖਬਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।