ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਵਰਗੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁਣ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਣਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ‘ਚ ਦਿੱਕਤ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ। ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈਣਾ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ:
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ (UV) ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੋਗ
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਬੁੱਢੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੇ ਦਿਸਣ ਲੱਗੋਗੇ। ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੰਗ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵੀ ਨਿਖਰਦੀ ਹੈ।
ਜੰਕ ਭੋਜਨ
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਸਤ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।