ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਨਪਟੀ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ। ਸਾਈਨਸ ਦਾ ਦਰਦ ਨੱਕ, ਸਟਾਈਜ਼, ਗੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਅੱਧੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਕੱਲੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ 15 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ –
ਤਣਾਅ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਟਿਊਮਰ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ
ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ –
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ
ਉਲਟੀ
ਅੱਧਾ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਯੋਗਾ ਨਾਲ 150 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ-
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ-
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਗਰਦਨ, ਸਿਰ, ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ –
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ।
ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
wheatgrass ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਫ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਰਮਾਣੂ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰੋ।
ਪਿੱਤੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੌਕੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਵਜੋਂ ਹੀ ਲਓ। ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।