Skin cancer: ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
1. ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ (Skin cancer)
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਧੁੱਪ ‘ਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਸਕਣ।
2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣੀ ਰਹੇ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਗੰਧ-ਰਹਿਤ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਹੀ ਚੁਣੋ।
3. ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
5. ਕੋਮਲ ਸਫਾਈ
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਠੋਰ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਰਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕੇ ਕਲੀਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਕੋਮਲ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।
6. ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ (Skin cancer)
ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.