ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਖੱਟੇ ਫਲ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਆਂਵਲਾ ਜੂਸ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਵਜ਼ਨ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੈਲਦੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਪੇਕਟਿਨ ਫਾਈਬਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Filed under