ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਭਾਰਤੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇੰਡੀਅਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਖਬਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੋਚ ਲੂਕਾ ਕੌਟੀਨਹੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਾਰੇ ਧਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਿਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਰਜਾ ਸੁਰਜੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
View this post on Instagram
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਉਦਮੀ ਅਤੇ ਅਨਹਤ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਰਾਧਿਕਾ ਅਈਅਰ ਤਲਾਤੀ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਾਧਿਕਾ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ’ ਚ ਉਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 11 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਲਾਟੀ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਰਹੀ. ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਆ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲ ਵਧਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
ਵਰਤ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ
ਆਪਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਿਆਂ ਰਾਧਿਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੰਟੀਨਹੋ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯੂਟੀਆਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.