Summer Special Drink: ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੋਂਦ ਕਤੀਰਾ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਗੋਂਦ ਕਤੀਰਾ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਅਜ਼ਮਾਇਆ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਂਦ ਕਤੀਰਾ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
ਗੋਂਦ ਕਤੀਰਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ
ਗੋਂਦ ਕਤੀਰਾ : 2 ਚਮਚੇ
ਚੀਆ ਬੀਜ: 1 ਚਮਚਾ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਕਾਲਾ ਨਮਕ: ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੁਦੀਨਾ: 2 ਤੋਂ 3 ਪੱਤੇ
ਪਾਣੀ: 1 ਗਲਾਸ
ਖੰਡ: ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਗੋਂਦ ਕਤੀਰਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗੋਂਦ ਕਤੀਰਾ ਅਤੇ ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਇਹ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਠੰਡਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Filed under