ਕੋਰੋਨਾ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ

Kids Eyes care Tips: ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ‘ਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਕੂਲ ਸਿੱਖਿਆ ਵੀ ਮੋਬਾਈਲ ਲੈਪਟਾਪ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਰਹਿ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਡਰ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.

ਹਰ ਸਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੀਕ ਰਹੇਗੀ.

ਖੁੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਉ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਉਟਡੋਰ ਗੇਮਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱਡੋ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕਾਰ ਵਿਚ ਬਿਠਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਤੇ ਲਿਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੇਡਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਠੀਕ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਦਿ ਖੁਆਓ. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ.

ਸਕਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੋ.

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਸ਼ਮਾ ਪਾਓ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਸ਼ਮਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਆਈ ਡ੍ਰੌਪ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਤਾ ਪਿਤਾ ਕੋਈ ਵੀ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਕਰੋ.

ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ

ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਿੱਤਨੇਮ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਗੀਆਂ.

Published by: Rohit sharma