ਟੀਵੀ ਐਕਟਰ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਅੱਜ ਆਪਣਾ 29ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਮ ਰਿਆਜ਼ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ। ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਦਾ ਜਨਮ 13 ਜੁਲਾਈ 1993 ਨੂੰ ਜੰਮੂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁਸਲਿਮ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਦੇ ਪਿਤਾ ਦਾ ਨਾਂ ਰਿਆਜ਼ ਅਹਿਮਦ ਹੈ। ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਉਮਰ ਰਿਆਜ਼ ਹੈ। ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਦੇ ਪਿਤਾ ਇੱਕ ਆਈਪੀਐਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਹਨ। ਅਸੀਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੇ ਦਿੱਲੀ ਪਬਲਿਕ ਸਕੂਲ, ਜੰਮੂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਸਕੂਲੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ।
ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਮਾਡਲ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਡਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੇ ਆਪਣੀ ਲੁੱਕ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਆਸਿਮ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਾਲ 2014 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ‘ਬਲੂ ਕੰਪਨੀ’ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੇ ‘ਬਲੈਕਬੇਰੀ’ ਅਤੇ ‘ਨਿਊਮੇਰੋ ਯੂਨੋ’ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਆਸਿਮ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਦੀ ਫੈਨ ਫਾਲੋਇੰਗ ਵਧਣ ਲੱਗੀ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੋੜ ਸਾਲ 2019 ਵਿੱਚ ਆਇਆ।
ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਟੀਵੀ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਿਐਲਿਟੀ ਸ਼ੋਅ ‘ਬਿੱਗ ਬੌਸ’ ਦੇ 13ਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਮਿਲੀ। ਇਸ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਫੈਨ ਫਾਲੋਇੰਗ ਮਿਲੀ। ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ‘ਬਿੱਗ ਬੌਸ’ ਦਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀਜ਼ਨ ਸੀ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੇ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ‘ਬਿੱਗ ਬੌਸ 13’ ਦੇ ਉਪ ਜੇਤੂ ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਅੱਜ ਆਪਣਾ 29ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਪੇਸ਼ੇ ਤੋਂ ਮਾਡਲ ਆਸਿਮ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ‘ਬਿੱਗ ਬੌਸ’ ਦੇ ਘਰ ‘ਚ ਵੀ ਅਕਸਰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਾਊਂਟ ‘ਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਸਿਮ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਕੋਈ ਦੀਵਾਨਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਅੱਜ ਅਦਾਕਾਰ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫੀ ਸੁਚੇਤ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਸਿਮ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਆਸਿਮ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਿਨ, ਬੈਕ ਡੇ ਆਦਿ। ਪਰ ਆਸਿਮ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਆਸਿਮ ਰਿਆਜ਼ ਦੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਉਹ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 6 ਅੰਡੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ 4 ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਅਤੇ 2 ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਅਤੇ ਚਾਰ ਅੰਡੇ ਸਫੇਦ ਹੈ. ਦਿਨ ਦਾ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਉਹ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
Filed under