ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼, ਜਾਣੋ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

Constipation: ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੌਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸ਼ੌਚ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦਾ ਮਨ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਆਲਸ ਵਿੱਚ ਘਿਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ‘ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪੇਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਵੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਂਦਾ-ਪੀਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਕਬਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕਬਜ਼ ਕੀ ਹੈ ?
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਤ, ਕਫ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਨਮ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਤ, ਕਫ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰੋਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਮਲ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ.
ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹੋਣ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਹਿਣਾ
ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ।
ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਆਲਸੀ ਹੋਣਾ।
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ।
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ।

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਭਾਵ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ
ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤਰਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਖਾਣਾ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ
ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਹੱਲ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੌਗੀ ਖਾਓ
ਆਰੰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ
ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਨ
ਮੁਲੇਠੀ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ
ਸੌਂਫ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਚਨਾ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਅਲਸੀ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ
ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਪਾਲਕ ਖਾਓ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਆਲੂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਉਪਾਅ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਚੱਮਚ ਗੁੜ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਖਾਓ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਪੀਤਾ ਖਾਓ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ 10-12 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸਬਗੋਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚੂਰਨ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ।