ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਵਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਚੰਗੀ ਰੱਖੀਏ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੰਜ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ- ਚਾਵਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ: ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ, ਨਿਖਰਦੀ ਚਮੜੀ ਪਾਓ।
1. ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, SPF 30 ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸੰਸਕਾਰੀ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕ੍ਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰੀ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਸਨਗਲਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
2. ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
3. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ: ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ ਆਦਿ। ਅਨਾਰ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਰਗੇ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
4. ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
5. ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰੋ: ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ ਦੇ ਨਾਂ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੀਮ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਜੇਕਰ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਲੈਵੇਂਡਰ ਆਇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ। ਚਮੜੀ ‘ਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅਣੂ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਤੰਗ ਹੈ.